你認識那些不常用社群媒體的人嗎？他們的帳號可能超過八個月都沒有更新了，或者是他們根本就沒有帳號。你曾好奇他們在做什麼嗎？我想，我已經知道答案了。
首先，讓我先簡單地介紹一下我自己。我現在25歲，而且我的人生到目前為止有許多很酷的經歷。我有我心愛的丈夫和小孩；我住在一個靠近山邊如詩如畫的地方；我經常旅行，而且是一個很不錯的攝影師，同時也是耶穌基督後期聖徒教會的成員。社群媒體把以上資訊詮釋地非常好。
基本上，我是一個很快樂而且很知足的人。事實上，我有的時候還太過知足，但是這一切在我打開Instagram之後都變了。
在過去的幾年當中，Instagram已經成為我生活當中（我自己以為）的一小部分。我的意思是說，拜託，我一天並沒有花好幾個小時在那上面，但是我的確很常去看。而且，是的，那些零零碎碎的時間加起來很可觀。我滑過朋友們的帖子，在令人興奮的訊息下留言「恭喜！」，我也非常喜歡知道我朋友們分享的一些小細節。
然而，Instagram當然也有它的缺點。我會拿我自己來作比較── 我的體態、我的經濟狀況、我的穿衣風格、我的兒子跟別人的比起來會講幾個字，你知道接下來的狀況。有的時候，我甚至拿我自己跟我完全就不認識的人作比較。
我原本充滿著喜悅、希望跟快樂，然後我會坐下來一下打開Instagram，進入到一個另一個世界──充滿擺好姿勢拍的照片、濾鏡、贈品，還有贊助的東西以及虛假的笑容。當我將我從自己的生活中抽離，改由透過別人的相機鏡頭看他們的生活，突然間，我的快樂溜走了。
比較真的是喜樂的小偷。
所以，有一天我給我自己一個挑戰就是把Instagram刪除，而我也做到了。我在把它刪掉跟加回來之間的的確確掙扎了好多年。我終於找到我問題的根本-──我害怕消失。
我怕我成為那些不用社群媒體的人。一剛開始，大家會好奇這些人到底在做什麼，但是漸漸地他們不再好奇了，因為他們的腦袋當中充斥著其他人的帖子以及他們的事。在某個層面上，那些人消失了。
我不想要消失！我拒絕讓自己消失。滑、按、「恭喜！」，滑、按、按讚。我喜歡知道我的朋友們在做什麼。我需要知道我的朋友們在做什麼。我想要參與其中，所以我滑、我按、我按讚。
但是我最後省悟了，我不想要從我自己的生活中消失，我想要全程參與其中的起起伏伏。我想要主知道「我真的在這裡，而且我也真的活著過」。（瑪喬麗•興革萊）
你敢猜猜看每人平均花多少時間在社群媒體上嗎？每天100分鐘，就是1小時40分鐘。我們每天醒著的時間平均是1000分鐘。如果這個模式一直持續到我們90歲（我不知道我們的世代會不會真的因為年紀而對社群媒體漸漸沒興趣），從12歲到90歲，我們就會花3000天醒著的時間，也就是整整8年在社群媒體上。
害怕使用過度意味著我們應該要立刻刪除我們的社群媒體帳號並且永遠不再發文嗎？當然不是！我們被教導要「生於世而不屬於世」，以我的理解，我覺得這個意思是要我們應該善用科技所帶來的美好益處。
秘訣就是要成為科技的主宰，而不是它的奴隸。我們不應該覺得用社群媒體會對我們有害。為了要搞清楚社群媒體在你生活中所扮演的角色，我建議可以暫停一天、一週、一個月──看你需要多久。。試試看一點社群媒體淨化，來看看你有什麼改變。有的時候，在某些東西在消失以前，我們不會知道他們的影響力是好是壞。
對我來說，這是新的一年，我已經準備好開始過生活並彌補我所失去的時間了。
原始文章由 Alexis Arias 所寫，在thirdhour.org張貼，標題為《Why I’m Using a Little Less Instagram This Year》
